綾瀬はるかはメイクの人が選ぶ一番の美肌の持ち主

10代から40代の女性を対象に理想の美肌を持つ女性有名人ランキングで首位に輝いたお方です

これまでに数多くの女優や歌手を撮っている蜷川幸雄がこんなに肌の綺麗な人ってなかなかいないと表現していました

食生活では早起きしてから朝食を食べていて特にグレープフルーツは必須だそうです肌がくすみがちな時は野菜だけ食べて胃を休めるとも発言しています

また酢を沢山取っており黒酢やワインビネガーなど数種類の数を食生活に取り入れています酢には豊富なアミノ酸やタンパク質を含んでおり血液をきれいにして老化を防ぐ効果を持っていますまた乾燥や肌荒れを防ぎ新陳代謝を活発にする効力を持っておりシミやシワくすみ対策にはとても良いものであります

睡眠は大事だと発言しておりできる限り8時間の睡眠を心がけているそうです幼い頃からの習慣で風呂上がりに足に冷水をかけておられて冷水をかけることによって拡張した血管を収縮させることで血液循環を良くする効力があります

スキンケアはシンプルなものでありドラマでメイクしてる時間が長いのでクレンジングオイルが大事だといいオイルかクリームでオフしたら洗顔料で洗っておしまいにすることが多いそうですまた朝は水のみで洗うことが多いらしいです

綾瀬はるかは乾燥肌と発言しており化粧水はケチらないでたっぷりつけることを意識しています

以上が綾瀬はるかさんの美肌の秘訣についての情報です他にも色々あるんでしょうけどこれらを真似してみたら綾瀬はるかさんに近づけるかもしれませんね